Portugali laager hakkab lõppema!

Peab tunnistama, et väga ootamatult hakkab Portugali treeninglaager lõppema! Ei oskagi nüüd seisukohta võtta, aga nii kiiresti pole mul veel üheski laagris aeg läinud. Isegi jooksurajad pole veel ära tüütanud, kuigi joostud on ju küll juba omajagu. Tavaliselt ei tundu laagri lõpus enam ükski rada huvitav. Ainult hommikusöök on kuidagi ära tüütanud, olen küll igatepidi kombineerinud, aga sellest enam asja ei saa, kõhu saab muidugi täis J. Inimesed ka hotellis vaikselt vahetuvad, kuigi osad vanaemad ei kavatsegi vist koju minna. Samuti muutub eurosport iga päevaga järjest huvitavamaks, isegi noolevise on päris huvitav spordiala.

Kui nüüd kodu ja Eesti peale mõelda, siis pole ju ammu kodus olnud ja tahaks koju küll, aga olen siit-sealt kuulnud, et järgmisel nädalal pidi ilm Eestis nagu eriti krõbedaks minema. Ma polegi ju veel talve näinud, kui ma kodust ära tulin, olid ilmad veel endiselt „suvised“. Aga küll ma selle külmaga ka kuidagi hakkama saan, see tähendab, et treenin sisehallis. Vähemalt alguses kindlasti, siin on ju ilmad ikkagi mõnusalt soojad ja Eestisse tulen nagu külmakambrisse. Pean ka selle ära mainima, et nüüdseks siia enam, peale minu, rohkem Eesti jooksjaid jäänud ei ole. Selle nädala alguses läksid ka viimased ära, muidu on neid ikka kogu aeg Eesti poole tilkunud J. Kuigi ei saa ka öelda, et ma siin ainuke eestlane olen, sest kolm odaviskajat on ka selle nädala lõpuni siin.

Treeningud on sujunud hästi, käsil on viimane raskem tsükkel, millest on veel alles jäänud kaks päeva. Siis veel kaks kergemat päeva ja siis hakkangi tagasi kodu poole reisima. Kõik planeeritud treeningud olen ilusti ära saanud teha. Nüüd olen peale treeninguid käinud ka hotelli katusel olevas mullivannis lihaste taastumisele kaasa aitamas. Seal on ka väike bassein, kus olen proovinud ka ujuda, kuid selleks on see ikkagi liiga väike J. Treener Toomas Tarm on lisaks jooksmisele võtnud ka nõuks mind spordiajaloo valdkonnas paremale järjele aidata. Laagrisse tulles sain treenerilt veel lennujaamas päris palju raamatuid kaasa. Pean jällegi tunnistama, et olen ka selles valdkonnas tiba teadlikumaks saanud. Kui mõnest endisest spordi- või jooksukuulsusest loen, siis on isegi natuke häbi, et ma siiani ei teadnud temast mitte midagi. Aga kunagi pole ju hilja! Pealegi treener juba ütles, et tal on neid raamatuid veel palju. Pidades esialgu silmas järgmist treeninglaagrit. Ega järgmine treeninglaager, mis toimub Itaalias polegi enam mägede taga. 24. veebruar lendame Itaaliasse, pole just ilus Eesti sünnipäevalt nii lahkuda, aga kuna 26. veebruar on Rooma-Ostia poolmaraton, siis peab minema J. Umbes pooled maratonitiimi liikmetest peaksid sellel võistlusel jooksma. Peale seda võistlust jääme Rooma lähedale laagrisse ja tagasi tuleme 28. märtsil. Siis ei pea kaua aega kodust nii kaua eemal olema. 25-aastaseks saan samuti Itaalias J. 

Lisan mõne pildi ka!

                                                   Hotelli katusel käin venitusharjutusi tegemas!

 

                                         

Päikest Teile sinna külma talve! Olge tublid ja sportlikud. Suusatage, kelgutage ja muidugi jookske ka! J

Aeg läheb kiiresti!

Nüüdseks olen Portugalis olnud juba natukene üle kahe nädala, kuid tunne on ikka selline nagu oleksin alles eile tulnud. Laagris olles lähevad alati päevad kuidagi väga kiiresti, kuid lõpp kipub vahel venima, aga see juhtub siis, kui hakkan liiga palju kodust mõtlema. Siiani olen kõik planeeritud treeningud korralikult ära saanud teha ja selle üle on mul küllaltki hea meel. Kui tavaliselt on minu treeningud olnud selliselt üles ehitatud, et kolm nädalat tõusva koormusega ja neljas nädal taastav, siis sellel kuul on süsteem natuke erinev. Portugali laagrisse on planeeritud kolm raskemat tsüklit ja nende vahel on kolm kerget päeva. Tänasest algaski teine raskem tsükkel. Minu arvates tundub see süsteem küllaltki huvitav!

Kui nüüd mõelda, et mida põnevat ka siin vahepeal juhtunud on, siis pean teile pettumuse valmistama, sest siin on kõik päevad väga sarnased. J Ei saa öelda, et igavad, aga midagi väga huvitavat ka ei juhtu. Ilmad on siin muidugi treenimiseks väga mõnusad ja selle aja jooksul on ainult ühel päeval natukene pilvine ilm olnud. See tähendab, et peale lõunat tuli ikka päike välja.

Need kolm korda, kui ma Monte Gordos treeninglaagris olen olnud, olen alati samas hotellis elanud. Hommikul ja õhtul saan hotellis süüa ja lõuna ajal vaatan ise midagi hamba alla. Söök on korralik ja mitmekesine! Hotell ise on küllaltki mugav ja vaikne. Vaikne on siin sellepärast, et suurem osa külastajatest on vanemad inimesed. Päeva ajal on muidugi vahel ka natuke lärmakam, kui vanaemad ja vanaisad telekat vaatavad, siis terve maja kajab J Aga õhtuti on jällegi olukord rahulik. Need pensionärid on siin püsikliendid, sest ikka on siin samad näod, mis 2006. aastal, kui esimest korda siin olin. Hotelli rõdult paistab ookean, aga ujumiseks on minu arvates vesi liiga külm. Vahel käin muidugi peale treeningut jalgupidi ookeanis, et lihaste taastumist kiirendada. Rand on ilus ja suvel oleks siin kindlasti väga mõnus puhata, aga suvel pole Eestiski olles eriti aega rannas käia. Võistluseid ja raskeid treeninguid on üsna palju ja enne neid pole väga mõtekas päikese käes ennast praadida.

Jutu vahele mõned pildikesed ka! ;)

                                         Minu lemmikud! :)

Kui ma eelmises postituses kirjutasin, et 5. veebrauar võistleme Sportkeskuse meeskonnaga Hispaanias, Euroopa klubide karikavõistlustel krossijooksus, siis see võistlus jääb kahjuks meie jaoks ära. Meil on mõned jooksjad vigastatud ja meeskonda kokku ei saa. Vigastatutele kiiret paranemist! Nüüd näeb plaan välja selline, et 2. veebruar lendan koju! J Kodus ma väga kaua olla ei saagi, sest 24. veebruar lendan Itaaliasse treeninglaagrisse!

Lisaks SiS´ile toetab mind sellel hooajal ka adidas! Lisaks toetab adidas ka tervet maratonitiimi ja nendel võistlustel, kus klubi esindama ei pea, võistlevad maratonitiimi liikmed adidase varustuses. Selle üle on mul väga hea meel, sest varustust kulub ju ikkagi päris palju. Kui riided kuluvad küllaltki aeglaselt, siis jooksujalanõud ikkagi päris kiiresti. Kuigi jalats on väliselt veel täitsa korralik, on ta oma vormi kaotanud ja enam pikkadeks treeninguteks ei sobi. adidase jooksujalanõud hakkasid mulle meeldima eelmisel talvel, kui valisin adidased oma treeningjalatsiteks. Eelmise hooaja võistlusjalatsid olid samuti adidase omad ja nendega olin ma ka väga rahul.

Olge ikka lahedad ja tublid! J

Portugal

See on siis minu esimene postitus, ma pole võibolla just kõige parem kirjamees aga oma tegemistest väikese ülevaate suudan vast ikkagi anda J

Selle hooaja ettevalmistus on sujunud küllaltki hästi! Mäletan, et olin novembris väga õnnelik, et sain terve kuu ilma lumeta treenida, kuid hiljem tuli välja, et lumi ei kavatsegi maha tulla ja suvised ilmad kestavad edasi. See rõõmustas kindlasti kõiki jooksjaid!

30. detsember jõudsin Portugali, täpsemalt Monte Gordosse. Olen siin treeninglaagris juba kolmandat korda. Siin on praegu küllaltki palju sportlasi nii Eestist kui ka mujalt maailmast. Treenimiseks on siin minu arvates väga head tingimused, rajad on küllaltki künklikud ja jalale sõbralikumad kui asfalt, kuigi asfaltil jooksmist naudin ma rohkem. Ilmad on samuti treenimiseks väga mõnusad, pole just väga palav aga mõnusalt soe! J Staadion ja jõusaal pole ka just väga kaugel, kuid selles laagris ma neid kordagi ei kasuta. Üldiselt olen ma üldse viimasel ajal staadionit küllaltki vähe kasutanud. Mul pole seal treenimise vastu midagi, kuid olen kõik vajalikud treeningud mujal ära saanud teha. Jõusaalis ma samuti ei käi, mul on laagris võimlemismatt kaasas ja seal peal saan kõik vajalikud jõuharjutused ära teha.

Kirjutan natukene oma päevaplaanist ka, kell 8.00 on hommikusöök. Kell 11.00 lähen esimesele treeningule (põhitrenn), 14.00 on lõunasöök ja 16.45 lähen teisele treeningule (taastav jooks). 19.00 on õhtusöök, magama lähen umbes 23.00.

Praeguseks olen laagris olnud küllaltki vähe, alles kuus päeva, kuid treeningud on sujunud siiani hästi. Kui kõik plaanipäraselt sujub siis tulebki jaanuar ettevalmistusperioodi kõige mahukam kuu.

Praegune plaan näeb välja selline, et olen 2. veebruarini Monte Gordos. 3. veebruar lendan Hispaaniasse ja 5. on Euroopa klubide karikavõistlused krossijooksus, kus on ka Sportkeskuse meeskond esindatud. 6. veebruar jõuan Eestisse tagasi ja kindlasti on plaanis mõned sisevõistlused teha. Tartus toimuvad nii Kuldliiga etapp kui ka Eesti meistrivõistlused.

Mõned pildid venitusharjutustest peale õhtust jooksu :)

Sügisel õnnestus toetajate sekka saada ka SiS (Science in Sport), kes mind oma toodetega varustab . Olen neid tooteid küllaltki lühikest aega kasutanud, kuid seni olen ma nendega väga rahul. Mulle meeldib, et nende valikus on palju erinevaid maitseid. „GO“ spordijooki kasutan treeningu ajal ja ka peale treeningut, ning lemmikuks on saanud arbuusimaitseline spordijook. „REGO“ taastumisjooki kasutan peale raskemaid treeninguid ja lemmik on banaanimaitseline. Minu arvates on ka see hea, et SiS´i taastusjook on ka veega valmistades täiesti joodav. „PSP“ laadimisjooki olen küllaltki vähe kasutanud, seda on plaanis kasutada enne pikemaid võistluseid ja kindlasti ka enne pikemaid treeninguid.

Olge siis ikka kõik tublid ja sportlikud! Hoian Teid kindlasti oma tegemistega kursis! ;)