ITAALIA – AEG LENDAB!

Teen oma vahepealsetest tegemistest väikese kokkuvõtte. Itaalia treeninglaager on läinud lausa meeletul kiirusel, selle nädala lõpus jääb treeninglaagrit alles ainult poolteist nädalat. Ilmadega on meil siin ikka vedanud, mõnel päeval on natukene tuulisem, aga muidu on mõnusalt soe. Kui peaks võrdlema, siis siin on umbes selline ilm nagu Eestis mai keskel. Kahjuks pole soe ilm viirushaiguseid jooksjatest eemal hoidnud. Eesti jooksjate seas liigub laagri algusest saadik mingi viirus ja sellega seoses pidin eile toakaaslast ja tuba vahetama. Sellega haigestumisriski päris olematuks teha ei saa, aga natukene vähendada vast ikka. Liiga palju sellest mõelda pole muidugi kasulik, kuid kui inimesed su ümber on tõbised, siis paratamatult paneb see ka ennast mõtlema.

Treeningud on siiani väga hästi sujunud!

Rasked treeningud olen edukalt ära teinud ja ülejäänud treeningud, mis jäävad raskete vahele, olen teinud väga rahulikult. Eelmisel laupäeval oli plaanis pikk jooks 30 km, umbes iga viie kilomeetri järel tõstsin tempot. Pikka jooksu soovitangi joosta tõusva tempoga. Tempot ei pea meeletult palju tõstma, aga pigem alustage rahulikuma tempoga ja tõstke tempot järk-järgult, kuid muidugi mõistlikkuse piires. Pikale jooksule järgnesid kaks kergemat päeva, kus jooksin väga madala pulsiga ja rahuliku tempoga (4.10 km). Teisipäeval oli plaanis jällegi raskem treening, tempojooks 14 km. See treening õnnestus väga hästi! Treening oli umbes poolmaratoni tempos ja viimased kilomeetrid jooksin tõusvas tempos. Paberi peal tundus treening raskem kui reaalsuses. Kolmapäeval võtsin jällegi väga kergelt ja täna olid plaanis lühikesed lõigud. 2X10X400 m, lõikude vaheline paus oli küllaltki lühike, kahe seeria vaheline paus natuke pikem. Teise seeria lõigud jooksin natukene kiiremas tempos kui esimese seeria lõigud. Laagris olles on see hea, et kõiki treeninguid ei pea üksinda tegema. Kergemad treeningud ja õhtused jooksud saab peaaegu alati kellegagi koos teha.

Aeg lendab igas mõttes kiiresti, järgmisel kolmapäeval saan ju 25. aastaseks. Mõnes mõttes poisike veel, aga ikkagi J. Teisipäeval tuleb minu treener, Toomas Tarm, siia ja vaatab, mis seisus poisid on. Sellel pühapäeval on plaan Rooma minna, tahaks ikkagi seal Vatikanis ka ära käia ja pühapäeval on ka selline sündmus nagu Rooma maraton. Võib-olla õnnestub seda ka natukene näha, kuid ega maratoni vist väga huvitav vaadata pole. Korra jooksevad mööda ja kõik J.

                                                               Kolja, mina, Kaupo :)

Peale tempojooksu :) Taivo ka pildil!

Tahan tänada ka kõiki oma toetajaid ja sponsoreid, tänu kellele saan muretult treeninglaagris algavaks hooajaks valmistuda. Samuti tahan tutvustada natukene maratonitiimi kodulehekülge- www.maratonitiim.ee Seal on palju põnevat ja kasulikku infot maratonitiimi liikmete kohta. Kalendrist saab näha, kus tiimi liikmed võistlevad. Samuti on seal igal nädalal mõni uus uudis, mis on seotud tiimi tegemistega. Jooksuhuvilistele on seal vastavalt tasemele treeningplaani näidised ja muud kasulikku lugemist jooksutreeningutest.

Olge ikka tublid ja sportlikud! Varsti on ametlikult kevad käes ja päike paistab iga päevaga järjest soojemalt J