ROOMA-OSTIA POOLMARATON

26. veebruaril toimus Itaalias Rooma-Ostia poolmaraton! Laagripaik, kus elame, asub Roomast umbes 25 km kaugusel. Võistluseelsel päeval tegin hommikul väikse soojenduse. Jooksin pool tundi, tegin jooksuharjutusi ja mõned kiirendused, ning soojenduse lõppu korralik venitus. Peale lõunat käisime Roomas stardimaterjale välja võtmas. Pidime ikka päris kaua seiklema, et õigesse kohta jõuda! Õhtul hakkasime uurima, kuidas hommikul Rooma saada. Ainuke mõistlik variant oli takso tellida, kuid seda ei saanud ka õhtul teha, vaid pidi hommikul üle helistama. Ega magama minnes 100% kindel ei olnud, kas jõuame hommikul starti või mitte. Hommikul ärkasin juba küllaltki vara, sest start oli juba 9.10. Korralikku hommikusööki polnud võimalik nii varasel ajal saada, sõin paar banaani, mõne SiS´i energiabatooni ja jõin SiS´i laadimisjooki (PSP22). Õnneks sujus transpordiga kõik hästi ja jõudsime küllaltki varakult kohale. Kui eelnevatel päevadel oli ilm päikeseline siis võistluspäeval oli pilvine ja küllaltki jahe! Pidime kotid koos asjadega pool tundi enne starti ära andma, sest asjad pidid ju Roomast Ostiasse jõudma. Kui asjad antud hakkasime soojendust tegema, alguses oli ikka väga külm, hambad plagisesid suus.  Soojendus oli selline nagu ta oli! 10 min enne starti läksime stardikoridori ja saime küllaltki ette, umbes viiendasse ritta. Kui stardipauk käis, hakkas kohe meeletu rabelemine ja tõuklemine pihta. Küllaltki minu kõrval oli üks jooskja, kes lendas korralikult kõhuli, minu arust ei jõudnud ta käsigi ette panna. Tema jooks oli sellega arvatavasti joostud! Ma liikusin igaks juhuks raja ühte äärde, seal oli oluliselt rahulikum. Stardi tegi kindlasti natukene ohtlikuks see asjaolu, et esimesed 200-300 m olid mäest alla. Kui kurv tuli siis keegi eriti mööda teed ei jooksnud, kõik kurvid joosti nii sirgeks kui võimalik! Rada oli väga hea ja kiire! Rajal oli ainult üks kilomeetrine lauge tõus, mis oli 11-ndal kilomeetril. Peale seda rada põhimõtteliselt ainult langes. Jooksu alguses tundus enesetunne päris hea, millegi pärast hakkas mul neljandal kilomeetril pistma ja pistis lõpuni välja! Kindlasti see häiris mingil määral kiiresti jooksmist. Tavaliselt mul sellist probleemi pole, kuid kui meenutada eelmist võistlushooaega siis Tartu jooksumaratonil oli mul sama probleem, seal hakkas kaheksandal kilomeetril pistma. See on küllaltki ebameeldiv, ei oskagi öelda, mis organismile ei meeldinud. Kui anda oma praegusele vormile hinnang siis ütleksingi, et olen umbes sellises seisus nagu eelmisel aastal Tartu jooksumaratoni ajal. Nagu ka treener Toomas Tarm ütles, et pole kõige hullem aga üks käik on praegu puudu. Seda tunnen ka ise! Rajale võtsin igaks juhuks kaasa ka ühe SiS´i energiageeli, et kui rajal spordijooki ei pakuta, siis saan vähemalt sealt natuke energiat. Nii ka läks, rajal sain ainult vett ja energiageeli kasutasin ära umbes 14. kilomeetril. SiS´i energiageelid on selles mõttes väga head, et neile vedelikku peale jooma ei pea ja saad endale sobival ajal selle ära kasutada! Finišisse jõudes näitas tabloo aega 1:07.55, tulemus erilist emotsiooni ei pakkunud aga nutma ka ei ajanud. Sellest tulemusest olen kiiremini jooksnud kahel korral, eelmisel hooajal Rakvere Ööjooksul 1:07.23 ja Narva Energiajooksul 1:06.06. Kui võrrelda Narva ja Rooma-Ostia poolmaratoni rada siis võib öelda, et need on enam-vähem samast klassist. Rooma-Ostia rada isegi kiirem ja kergem! Narvas on start ja finiš samal kõrgusel, Rooma-Ostia poolmaratonil on finiš madalamal kui start. Kui Narvas need järsud tagasipöörded ära kaotada siis saab selle raja ka kiiremaks teha! Peale võistlust jalutasime laagripaika tagasi, see on Ostiast umbes seitsme kilomeetri kaugusel. Peale poolmaratoni olen neli päeva küllaltki rahulikult treeninud, lihased on nüüdseks küllaltki hästi taastunud ja võib alustada natukene raskemate treeningutega. Loodan, et viimane ettevalmistusetapp enne kevadist Utrechti Maratoni õnnestub ja leian selle puuduoleva käigu! Võimalusel teen ka märtsi lõpus paar lühemt võistlust! Tavaliselt läheb mul kevadel vaja kahte-kolme võistlust, et ennast korralikumalt käima saada. Järgmises postituses kirjutan Itaalia laagrist ja treeningutest ning siinsetest elamis- ja treeningtingimustest!

                                          Põlvetõstekõnd, hoida asendit 2-3 sekundit :)

                                          Käisime Rooma vanalinna avastamas! :)

Olge ikka tublid ja sportlikud! J